8 Tips untuk Kuruskan Badan

Aku pun mahu jadi macam mereka

Inilah tips-tips nya yang di ambil daripada Reader's Digest keluaran Januari 2010.Tips ini diberikan oleh Dave Nuku dan Kristy Curtis (trainer untuk pasukan biru dan merah dalam rancangan ''The Biggest Loser Asia" .

1.Lakukannya secara perlahan-lahan namun lakukannya sekarang

2.Cari alternatif yang sihat ketika membeli-belah (i.e. susu rendah lemak)

3. Berfikiran Positif (Anda mampu melakukannya)

4. Tetapkan Matlamat dan tuliskan ia

-Contohnya,aku mahu kurangkan 10kg dan tulis di atas kertas dan ditampal di dinding)

5.Banyakkan minum air

6.Bersenam enam kali seminggu dan sejam setiap kali

7.Jauhkan makanan yang diproses seperti makanan dalam tin

8.Dapatkan rehat yang mencukupi

P/s : Tahun ini aku benar-benar mahu kurangkan berat badan selepas ayahku beberapa kali masuk hospital /salah satu sebab kurang menjaga kesihatan.

P/s/s : Doa-doakan lah aku yer.Semoga berjaya kali ini dan tidak lagi seperti hangat-hangat tahi ayam.Kalau aku cakap dulu aku pelari jarak jauh dan antara atlet sekolah mesti ramai yg tak percayakan?

P/s/s/s :Jagalah kesihatan kita sebelum penyakit melanda.Beringat sebelum kena.Mencegah lebih baik daripada mengubati.Action is better than word.Aku akan buktikan yang aku mampu melakukannya